Je suis ravie de vous faire découvrir "Cohérence cardiaque", un livre de David James. Il y aborde la cohérence cardiaque et ses effets, notamment sur notre stress.
Nous sommes tous et toutes confrontés au stress au cours de notre vie. Le stress est une réponse normale de notre organisme face à l’inconnu ou à des stimuli extétrieurs.
Le “bon” stress permet de se dépasser, d’aller au delà de ses limites, d’agrandir sa zone de confort, d’atteindre ses objectifs et de réaliser ses rêves. C’est cette dose d’adrénaline que l’on ressent quand on fait quelque chose pour la première fois.
Le “mauvais” stress est lié à tout ses facteurs externes qui stimulent notre organisme, beaucoup trop. A force de subir ces stimuli multiples et réguliers, notre organisme fini par s’épuiser et apparaissent de nombreux signes qui doivent nous alerter.
Il n'est pas toujours facile de savoir comment gérer son stress et ni comment limiter ses conséquences sur notre bien-être et notre santé.
Dans ce court livre de seulement 132 pages, l'auteur nous explique ce qu'est la cohérence cardiaque, ses nombreux bienfaits et comment la mettre en place.
"La cohérence cardiaque est une technique de relaxation et de gestion du stress". Elle consiste à "synchroniser la respiration et les battements du cœur pour améliorer sa santé physique et mentale".
Comme nous le précise l'auteur, "en pratiquant la cohérence cardiaque, vous pourrez aider à réguler les réponses de votre corps au stress et améliorer votre santé mentale en réduisant l'anxiété et en augmentant votre capacité à gérer votre stress. En pratiquant régulièrement la cohérence cardiaque, vous aurez également d'autres bienfaits pour votre santé, tels qu’une réduction de votre tension artérielle, un sommeil de meilleur qualité et un système immunitaire renforcé. La cohérence cardiaque est une technique de relaxation qui peut être pratiquée par tout le monde, quels que soient l'âge, le niveau de forme physique ou l'expérience. Elle ne nécessite pas de matériel spécifique et peut être pratiquée n'importe où, à tout moment."
Mais saviez vous que grâce à elle, vous pouviez améliorer vos relations et votre communication avec les autres? Mais aussi, atteindre vos objectifs de vie et de développement personnel?
La cohérence cardiaque est une technique naturelle que j'utilise personnellement et que je recommande régulièrement dans les protocoles naturopathiques de mes consultantes. Ses bienfaits sont multiples et vous pouvez la pratiquer partout, facilement.
Le petit + : Vous avez dans ce livre des conseils pour réaliser cette technique selon vos besoins. Mais ce que j'ai préféré ce sont les explications pour savoir pourquoi cette technique est efficace, comment elle agit sur notre corps et notre esprit.
Vous y retrouvez également des bonus :
Le Journal de Suivi pour Pratiquer
6 applications gratuites pour une pratique quotidienne
3 chapitres bonus pour "Maigrir grâce à la cohérence cardiaque"
Si vous ne connaissez pas la cohérence cardiaque, je vous invite à découvrir ce livre de David James. Il est accessible à tous et se lis rapidement.
Résumé
Le guide anti stress complet pour découvrir les bienfaits de la cohérence cardiaque
et apprendre à la pratiquer dès aujourd’hui.
Cette technique de relaxation simple et efficace, basée sur la synchronisation de la respiration et du système nerveux, vous permet de combattre le stress, mieux dormir, booster votre système immunitaire, atteindre votre plein potentiel et réaliser vos rêves.
Écrit de manière claire, concise et accessible, ce livre vous apprend à utiliser la cohérence cardiaque de manière simple et efficace au quotidien, que ce soit au travail, en voyage, pendant vos loisirs ou vos moments de détente. Vous y découvrirez les bienfaits de cette technique sur la santé physique et mentale, ainsi que les méthodes et étapes à suivre pour l'intégrer à votre vie de manière durable.
Avec des conseils pratiques, des exercices et des illustrations pour vous aider à comprendre et à mettre en pratique la cohérence cardiaque, ce livre est le guide idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie, leur bien-être et leurs performances, quel que soit leur âge, leur profession ou leur niveau de stress.
N'attendez plus pour découvrir tous les bénéfices de la cohérence cardiaque et commencez dès maintenant à développer de nouvelles habitudes positives, atteindre vos objectifs de vie et réaliser vos rêves.
Prenez votre vie en main dès à présent grâce à ce guide pratique et complet et intégrez la cohérence cardiaque dans votre vie quotidienne !
À propos de l'auteur :
David James est thérapeute certifié et expert en cohérence cardiaque. Après avoir passé 10 ans à étudier les bienfaits de cette technique sur la santé physique et mentale, et formé des milliers de personnes à travers le monde, David sera le guide idéal de votre maîtrise de cette pratique fantastique : la cohérence cardiaque !